Hoy, Aquí Y Ahora, Estás A Tiempo De Ser Feliz

"Llenar la hora, esto es la felicidad".

R.W. Emerson

Con esta cita empieza el psicólogo, Bernabé Tierno, este compendio de claves para la felicidad.

Parte de la base de que se puede aprender a "ser feliz" y a lo largo de sus páginas, nos va mostrando preguntas, citas, reflexiones y herramientas para tomar las riendas de nuestra propia felicidad.

Una de las cosas que más atentan contra ésta, es la preocupación y para poder contrarrestarla nos plantea estas tres estrategias:

1. Reestructuración cognitiva. Estar alerta a "las películas" que nos hayamos podido montar en relación a cualquier situación que nos esté haciendo daño, para detectar en que no se ajusta a la realidad y así poder cambiar lo que habíamos distorsionado.
2. Convertirnos en observadores de lo que sentimos y padecemos, sin emitir juicios.
3. Desde el presente hacer un corte o una parada en la cadena de pensamientos-emociones negativas y sustituirlas por pensamientos positivos que nos llevarán a emociones positivas.

Esto lo concreta en un original sistema de autoterapia, basado en el significado que otorga a cada una de las 24 horas del día para poder gestionar las emociones negativas, saliéndonos de ellas y asociándolas con un episodio agradable de nuestra vida.

Otras claves que puedes encontrar y profundizar en su lectura son:

- Vivir en el Ser individual y sentirse fundido con el Ser Universal.
- Focalizar la atención en las nuevas oportunidades de cada día (Hoy), que regala la vida en cualquier lugar (Aquí), y en este momento (Ahora).
- Potenciar y activar el talante optimista. Relaciona la calidad y la duración de la vida con nuestras actitudes, nuestras palabras y nuestras risas, sonrisas y carcajadas.
- Aceptar cada momento tal cual es, con serenidad y sin resistencias.
- Reinterpretar cualquier hecho (incluidos los adversos) como experiencia y lección de vida.

Mi Reflexión Personal

Todos y cada uno de los aspectos que he comentado son fundamentales para trabajarlos con nuestros/as niños/as ayudándolos a que sean conscientes de que su felicidad depende en gran medida de la lectura que hacen de cada uno de los acontecimientos de su vida y que desde bien pequeños/as pueden ser dueños y dueñas de las emociones que la llenan.

Sin embargo yo destacaría de este libro, que leí hace ya un tiempo y acabo de releer, un aspecto que me ha ayudado bastante en el aula, que es trabajar “el aquí y ahora”.

El momento para vivir es ahora y justo donde estamos y esto es muy evidente en el proceso de enseñanza y aprendizaje. En este sentido, nos encontramos niños/as dispersos/as y faltos/as de atención, niños/as que realizan su huida a través de la fantasía, huida que les roba energía y les hace posponer la puesta en marcha de las acciones necesarias para alcanzar sus metas.
Es importante,por tanto, que se auto-regulen y esto pueden conseguirlo a través de la observación de su respiración, de algún momento de silencio y soledad a lo largo del día, coloreando mandalas o con otro material, herramienta o técnica, que los ayude a centrarse.

Encontrar su centro y estar presente en su vida, son claves, para Ser la versión "premium" de ellos/as mismos/as.

Termino mi reflexión sobre este libro con una cita de Georges Duhamel que recoge, Bernabé Tierno, en sus páginas:

"El mundo ha sido creado para ser creado".

Y nuestra felicidad siento que también...

Ana María R. Novoa

Mi Cesta De Lectura de Septiembre

Mi relación con los libros, desde siempre ha sido muy especial, sin embargo hace ya un tiempo que es, si cabe, más singular. Ahora además de los dos o tres títulos que suelo llevar al unísono, me veo rodeada constantemente de una buena colección a los que acudo para recordar, ampliar, profundizar, matizar... en su relectura, el tema en el que esté volcada.

De vez en cuando acudiré a la cesta donde los organizo, pues no me resulta operativo andar llevándolos y trayéndolos de la estantería a mi lugar de lectura, y compartiré contigo los que llevo "al retortero" en ese momento.

Estoy leyendo:

El otro lado del poder de Claude Steiner.
La alimentación y las emociones de Montse Bradford
Terapia familiar paso a paso de Virginia Satir

Releo:

Toma un café contigo mismo de Walter Dresel
El coraje de ser tú misma de Sue Patton Thoele

Trabajo con:

Manual del cerebro para usuarios de Bob G. Bodenhamer y L. Michael Hall
Manual práctico de P.N.L. (Programación Neurolingüística) de Ramiro J. Álvarez
La educación del talento de José Antonio Marina

¿Te apetece recomendarnos alguna lectura?

Ana María R. Novoa

Coaching Para Milagros

“Trabajamos en nosotros mismos
para ayudar a otros;
y también ayudamos a otros
para trabajar en nosotros mismos”.

Pema Chödrön, monja budista




Resuena en mí, esta cita con la que, Raimon Samsó, arranca este e-book "para personas que quieren ayudar a personas", pues repito a menudo que "nada se interioriza mejor que lo que se ayuda a aprender", de aquí el privilegio de ser Maestra.

Raimon es para mí un escritor especial.

Hace más de dos años, su libro Juntos cayó literalmente de la estantería de una librería a mis manos, en un momento en que no buscaba ningún libro en particular y que estaba volcada en encontrar respuestas a través de lo que removía en mí, la lectura.

Reconozco que aún sigo haciéndolo.

Sin conocer, aún, a este escritor no dudé en llevarme su obra, pues era el libro que la vida, en ese momento, había puesto en mis manos. Acertada decisión, pues empecé a contactar con el mundo del coaching, al indagar en la vida del autor, e inicié un proceso personal con este sistema de trabajo y aprendizaje, que supuso un avance en mi crecimiento, tanto personal como profesional.

He seguido formándome y la bibliografía que ya poseo, se ha ampliado con Coaching para milagros.

Nos encontramos en este e-book, dos partes bien diferenciadas y de forma intuitiva me fui a leer directamente la segunda parte. Entregada a su lectura, me sonrío, pues Raimon nos confiesa que en principio éste era el orden que iba a seguir y nos explica los motivos del por qué y la causa de que haya cambiado dicho orden. Leal a mis intuiciones, me agrada haber empezado por aquí, pues esta lectura es justo la que necesito en ese momento.
Integro, entonces, en mí, el concepto de milagros, entendido como un cambio que se produce dentro de mí, enfoque que está relacionado con el paradigma emergente desde los años 70 "de dentro a fuera", del que parto en mis planteamientos tanto personales como educativos.

Tras terminar de leer esta parte, inicio la primera, dedicada al coach, en la que Raimon nos recuerda que engloba con este término "a cualquier profesional de la ayuda", entre los cuales me incluyo.
Se abre ahora, ante mí, un abanico de posibilidades, en forma de material práctico, estrategias y principios para ser feliz. Felicidad que podemos conseguir, y cito textualmente: "al convertir tu pasión, ayudar a otros, en tu medio de vida y en un estilo de vida".

Material abundante, por tanto, para la reflexión en este e-book, en el que destaco el poder del ejemplo a la hora de ayudar a los demás y un planteamiento poderoso en relación a la responsabilidad.

Siempre mi gratitud, para este autor y para las "causalidades" que acontecen para que sus palabras lleguen a mí, cuando las necesito.


Ana María R. Novoa

Cuentos De Hadas Para Aprender A Vivir

El Libro

Inaguro este rincón con Cuentos de Hadas para aprender a Vivir de Rosetta Forner.

Me inicié en la lectura de esta autora con La reina que dio calabazas al caballero de la armadura oxidada, pero he elegido estos cuentos porque los considero en su conjunto, un manual para relacionarte de forma saludable contigo mismo/a y con los demás.

El concepto de hadas hace referencia a los estadios del Ser en su camino evolutivo y en este caminar son imprescidibles unos recursos que Rosetta ilustra a través de un recorrido que denomina: 21 Hadas para el siglo XXI.

Utilizando la metáfora, describe a cada "ser de alas" y lo relaciona con historias cotidianas, que resuenan en ti, por su realismo y sencillez, concluyendo cada relato con un mensaje clave y una enseñanza que te lleva a la acción, pues son respuestas eficaces a una pregunta implícita: ¿Para qué...?

Al ser de lectura agradable, es probable que te apetezca leerlo de forma continuada, pero yo te animo a que después de este primer contacto con sus páginas, lo utilices como manual de trabajo y profundices en cada "recurso mágico", tanto a nivel personal como a nivel pedagógico. Puedes encontrar claves significativas para trabajar a nivel general, una serie de valores, ya que el libro en sí, es una invitación a la busqueda de la autenticidad y a nivel particular, desde mi punto de vista, te ofrece pautas muy válidas para poder trabajar de forma reflexiva la coeducación.

Mi Reflexión y Mi Aprendizaje

Dentro de cada Ser, existe la magia... Todos y cada uno/a de nosotros/as tenemos el poder de encontrarla en nuestro interior. Nosotros/as como educadores/as tenemos,el privilegio y la responsabilidad, a un tiempo, de acompañar a cada alma que pasa por nuestras manos, para que en su caminar consiga que brille con la máxima intensidad, la luz que emana de su Ser.

Los Cuentos de Hadas para aprender a Vivir, te acompañan en este gratificante viaje.

Ana María R. Novoa